孩子的心智发展是一个过程，
这个阶段不理解的知识，
可能下个阶段就理解了。
家长不用太着急，
也不用刻意去训练孩子。
Q：孩子今年初二，每次快考试的时候，就开始紧张。在家里懒得说话，有时候脾气又特别暴躁。他在班里成绩排前几名，平时表现很好，父母也没有给他什么压力，不知道这种情况是为什么，怎么才能帮助他？
A：考试前紧张是一种很普遍的心理，很多孩子都会有，之所以会这样，是因为他们从小就被大人们传递了一种信息——考好了就是好孩子，否则就是不够好。成绩不好的孩子常常被拿来和成绩好的孩子作比较，有时还会遭到批评甚至责骂，这样的评价机制导致很多孩子害怕考试。尖子生怕排名下降，落后生怕自己考不好又会有很难堪的体验。
实际上，考试只是学习的一个环节，而不是学习的目的。学习一段时间后考试，目的是查漏补缺，检验一下前段时间的学习效果。学得好，可以提高学习难度，顺利进行下一个阶段的学习；学得不太好，可以根据考试情况把之前没有掌握的知识进行巩固。
面对这种情况，一方面，家长要在孩子有情绪的时候及时给予陪伴。当孩子紧张时，不要只是告诉他“你不要紧张”，这是没有用的。可以坐下来，跟孩子探讨是什么让他那么紧张，让他明了自己的内心到底是如何活动的，帮助孩子转化那些不合理的想法。如果脑海中一直有类似“我一定要考前五名”这样的想法，那这个孩子考前必然会焦虑。家长要做的，就是帮助他转变信念，让他认为“我是为了获得知识才学习的，考多少名并不重要”，那么孩子就会把注意力集中在平时的学习而不是应付考试上。
另一方面，要告诉孩子，考试分数绝不是评判一个学生好坏的标准，而是用来衡量他某一阶段学习成果的，让孩子把考试当作学习的一个环节而不是结果。
Q：孩子马上中考，模拟考发挥失常，数学成绩比平时低了十几分，导致总排名下降很多。我觉得一次考试失利并不代表什么，但他很紧张，怎么安慰他似乎都不起作用。当孩子没有考好时，家长如何做才能真正帮助到他呢？
A：初三、高三的孩子即将参加中、高考，和其他年级的孩子相比，他们面对考试失利时的心情有很大不同。有关自己的前程，自然会格外焦虑紧张，这是人之常情。面对升学的压力，他们情绪的变化其实是一种自动化的防御机制。家长要理解和接纳孩子的紧张和焦虑，不说“没关系”“没有什么”这样的话，因为说出这样的话对他们来说已经是有关系了。家长要做的是帮助孩子调节情绪，让他以良好的心态迎接接下来的大大小小的考试。那么具体该怎么做呢？
首先，家长先要稳定自己的情绪。面对中、高考的压力，孩子紧张是一件正常的事，但如果家长也表现得十分焦虑的话，就会加剧孩子的紧张情绪。家长要坚定一个信念：中考也好，高考也罢，不过就是孩子漫漫人生路上的一个节点而已，没有什么大不了的。坚定这个信念后，就会对孩子的考试成绩、进入哪个学校没有那么高的期待了。从我的经验来看，家长淡定从容会帮助孩子稳定情绪。家长该工作就工作，该吃吃，该睡睡，孩子看到爸爸妈妈没有因为自己的考试而受影响，内心也会轻松一些。所以，家长没有必要放下自己的事情专门照顾孩子，这样反而会让他觉得如临大敌。
有时，孩子因为考试成绩下降而情绪低落，家长沉默地给予一个拥抱，或者轻抚他的肩膀以示安慰，可能比说一箩筐话都管用。我女儿高考前也有过同样的经历，一模考得不好，心情也差到极点。知道模拟考试分数的那天，她饭也吃不下就回屋去了，我并没有说什么。去到她屋里，看她趴在**一动不动，我轻轻地坐在她旁边，把手放在她的肩膀上摩挲着，用我的手告诉她：妈妈知道你很难过，妈妈在这里陪着你。结果她哇的一声就哭出来了，起身搂着我的脖子哭了好半天，跟我说：“妈妈，我好难过，我快绷不住了！”我抱着她，拍着她的后背，告诉她：“我知道，我知道。”发泄了一会儿后，她的情绪就平复下来了。