我们认为自己比其他人更了解情况，然后有一天，我们如梦初醒：自己暗地里已经上当受骗了。
我们必须承认，除非我们对自己撒谎，否则我们很容易或多或少地被愚弄、被欺骗、被蒙蔽——即使我们并不是特别幼稚。实际上，我们的人性使我们容易受到他人的影响。
这是因为我们需要归属感：我们是社会性动物，我们只有在他人赞成（或不赞成）的情况下才能成为自己。
这也源于我们的教育方式和我们成长过程中伴随的原则——服从、尊重权威、尊重标准、尊重惯例……
正如我们在上一章中所看到的，这很大程度上也源于我们对个人价值的感觉，我们也称之为自我评价。
个人价值感
简单来说，对自我的评价，就是看到底是否爱自己。
当我们按照自己的评判标准，做了一件正确的事，我们的自尊心就会增强；反之，仍然根据自己的标准，当我们做了错事，我的自尊就受到伤害。
我们可以看到这完全是主观的——我们既是裁判又是参与者。或者，换一种说法，我们的自我评价是我们（真实的自己）和我们想要成为的人（理想的自己）之间的关系。真实自我和理想自我之间的差距越大，对自我的评价就越低。
在这种情况下，自尊与自信是有区别的，这体现了个人的效能感：我们是否相信自己的能力、我们是否具备能力。
例如，你知道自己不擅长足球、数学或手工，但你不会因此得出负面结论，因为这些活动很少有价值或没有价值。
相反，有人认为自己非常具备专业能力，但他从中得出的是负面的自我评价，因为在他看来，自己从事着一项没什么价值的工作，例如传达人员、应召女郎、房地产经纪人……
为什么我们自爱（或者不自爱）？
我们的自我评价取决于许多因素，一些是客观的：基因、年龄、性别、教育等。
例如，今天，我们知道自我评价有一部分是天生的，约三分之一。当我们比较真假双胞胎的时候，我们发现具有相似遗传基因的真双胞胎具有相同的自我评价，而假的双胞胎则不是。
年轻人的自我评价相对较低，并且在生命旅程中（平均）稳定增加，直至60岁时达到顶峰，之后就开始下降。
而且自尊心在生命中某些时候更加脆弱、不稳定：青春期，由于存在疑惑；分娩期，由于孩子的到来颠覆了自我认知；更年期，不能生育可能被认为是一种损失；老年期，觉得自己被排除在外。
我们还知道，女性的自我评价通常略低于男性。这也许是因为，长久以来，儿子更受喜爱已成一条规则。在贫穷国家，通常是把新生的男孩喂饱之后才去喂女孩，而且女孩子的食物营养价值低，她们受到更少的照顾。在富裕国家，母亲哺乳男孩的时间更长，她们会更加紧紧地抱着男孩儿的身体，并且会更乐意给男孩喂饭，而不是出于“需求”，她们跟男孩说话更少，但是更经常地抚摸他们。很多心理学家认为这种肢体上更为亲密的表现，解释了为什么男孩对自我的评价更高。
据其他学者的研究，出生顺序也有关系。例如，有研究表明，与年长的相比，年幼的孩子对自己更加不满，但另一方面，年幼的比年长的在社会中更受人重视，他们的生活也更加安逸。另一研究表明，通常情况下，年长的学习成绩更好，因为他们的自我评价更多地基于他们的成果。
个人经历也有关系。当你在童年时期经历过令人痛苦的个人或家庭经历时——严重的疾病或事故、性侵犯、亲人的离世或监禁、突然的经济改变（破产）、地理改变（背井离乡）——自尊心总是会受到影响。
建立自尊
通常，自尊的建立有点像砌砖垒房：每当我们为自己感到骄傲时，就多垒一块砖，反之，就减少一块砖，通常还不止一块。
从很小的时候开始，我们体验着各种各样的经历，学会走路、说话、拿汤匙、系鞋带等。根据我们感受到的或正面或负面的经历，我们的自尊心也随之增强或减弱。
区别在于：与父母的关系质量。你在拿汤匙时可能会很笨拙，但是如果父母鼓励你，你的自尊心就完好无损了。相反，孩子做任何事都可能成功，但是如果父母太冷漠或要求过高，他的自尊心就会受到伤害。
父母的认可是至关重要的，不仅可以鼓励孩子的某些行为，而且肯定了他们的成果。这样，孩子就可以根据他人的期望，以积极的方式评估自己，并引导孩子学会独立和有自控力。
人们可能会认为社会环境是决定性的。在困难的条件下度过的童年（金钱、家庭环境、文化等）可能会伤害我们的自尊心。事实并非如此。父母的财富、学历或职业与孩子的自我判断之间没有任何因果关系。影响孩子自尊的唯一因素是他所收获的爱。和穷困潦倒的父母一起住在廉价房里，在贫困社区中，他们一样可以健康地成长，并且拥有良好的自尊心。相反，与有钱的父母在“富人区”中生活和受教育，并不能保证他们拥有更高的自我评价。
他人眼光的影响
当你在童年时感到被爱，在以后的人生中，这会给你带来很高的自我评价。另外，父母的冷漠、缺席、放任，让你缺少爱，缺少关注，他们经常说一些贬低你的话（“我为你感到羞耻”“你可笑、愚蠢、无能、毫无价值……”“我们不能信任，指望你……”），父母遵循严格的教育原则，不断地十分严厉地批评你，他们绝不宽容你，这会损害孩子的自尊。因为我们不会对自己说：“我父亲是个浑蛋”“妈妈铁石心肠”“他们疯了”。我们会认为这是自己的错。这个想法在潜意识里不断加深：“他们不爱我，不关心我……因为我一文不值，我不值得……”
其他的父母也损害了孩子的自尊心：有过度保护欲的父母放大了日常生活的所有小危险，并阻止小孩的各种尝试（“别那么做，你会摔倒的”），其借口就是外面的世界太危险了。在没有父母支持的情况下，我们不敢做任何事情，因为害怕犯错或失败。